jajka a

ładne Ci te placki wyszły mi zawsze wychodzą takie jakby za mało płatków było a za dużo jajka. I ten placek Kanili- gdzie jest na niego przepis ?

[...] na prostą. I pewnie zajmie mi to więcej niż te 12 tygodni ale dojde do celu. No zniesmaczyło mnie to konkretnie ----------------------- Menu na dziś: I białko II kurczak, jajka, warzywa, olek III makrela, jajka, warzywa TRENING IV białko V paprykarz tuńczykowy Podlicze wszystko wieczorem. Trening na dziś: 1a. MC ze sztangielkami na prostych [...]

[...] mojej diecie: Źródła białka: pierś z indyka, podroby drobiowe, ryby (wędzone max. 2-3 w tygu; tuńczyk z puszki max. raz w tygu), strączki (poza soczewicą, bo nie przepadam), jajka Źródła tłuszczu: orzechy, oliwa z oliwek, masło, awokado, mleczko kokosowe, jajka, olej kokosowy, wiórki kokosowe Źródła węgli: kasza jęczmienna, ryż brązowy i basmati, [...]

[...] i kure moze sobie zamowic jak beda mieli (a jak nie to kobitka ma siostre co mieszka plot obok i kure uzyczy). No fakt czasem kury sie slabo niosa ale generalnie to maja jajka za 70gr/szt. Kaczki to juz po rodzinie mamy. jak bylam u kolezanki w pl to przypadkiem nam sie zgadalo (ona w molochu przemyslowym pracuje-wiejska okolica-pol [...]

To lecimy dalej. Dzień 224. Niedziela 25.10 Dzień nietreningowy 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 2)Zapiekanka (żona robiła %-) )(hortex makaron z sosem carbonara+warzywa+pierś+majonez light,keczup) 3)Zapiekanka (żona robiła %-) )(hortex makaron z sosem carbonara+warzywa+pierś+majonez light,keczup) [...]

Dzień 309. Wtorek 20.01 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Chlebek własnego wypieku +jajka na twardo +warzywa 2Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 Activlab 3)Ryż jaśminowy +tuńczyk+cebulka,czosnek+przecier pomidorowy 4)Ryż jaśminowy +tuńczyk+cebulka,czosnek+przecier pomidorowy [...]

[...] x 30 / 15kg x 30 / 15kg x 30 – 150 powt. suplementy: jovesto, wit. C, probiotyk, wit. D+K, wit. A+E, vita-min multiple sport, omega gold, magnez, gaba Posiłki: 1. śniadanie: jajka, pomidor, ogórek, kawa 2. po treningu: białko 3. drugie śniadanie: ryż brązowy, kiwi, odżywka, migdały 4. obiad: ryż brązowy, kurczak, sos pomidorowy, ogórek, jabłko, [...]

trening z dzisiaj 7 30 na siłce po lekkim bez węglowodanowym śniadaniu;-) -3 całe jajka, jedno białko -30g izolat -kakao, cynamon, 15g wiórki kokosowe NOGI A. wyciskanie suwnica skośna nogi nisko 4x8 + CS-6 serii czyli skończyłem ostatnią serięi 6 serii dropów po około 10% obciążenia co dropa B. wyporsty 6x8 + CS-6 serii C. uginanie leżąc 4x10 + w [...]

[...] crunch Na stretchingu złapał mnie skurcz prostownika palucha i nie dokończyłam rozciągania. Na szczęście siorka studiuje fizjoterapię, to mnie porozciągała. Muszę w końcu poprzeglądać treningi, może by coś urozmaicić? Jutro dzień w trasie. Ciężko będzie coś normalnego zjeść, więc gotuję jajka i biorę banany i jakoś muszę przeżyć. Tschüssi:*

Dzień 12: 07.11.2011r., poniedziałek MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cf06a51b3e849ad8c2aad6afda75488.png Śniadanie 7:15 - 2 jajka na twardo, 20g płatków owsianych zmieszanych z chałwą Przedpołudniowy 10:35 - 110 g fileta z kurczaka, panierka (stąd bułka tarta) Obiad 13:30 - pasta rybno-jajeczna: 1 jajko na twardo, 65g tuńczyka z puszki Popołudniowy [...]

podaj swoje calodzienne menu a nie obwody Czy przy tego typie żywności np. warzywa z pary też odpadają No i rozumniem ze ryby czy jajka też odpadają

[...] do drugiego i trzeciego posilku dam po 50 gram kaszy a dalej bez wegli,to samo tyczy sie treningowego gdzie wegle mam rano przed i po treningu. Dzien treningowy 1.Owsiane +jajka +oliwa 2.Piers,lub inne zrodlo bialka +duzo warzyw+oliwa 3.to samo co w drugim 4,przed treningowy 50 gr kaszy jeczmiennej +piers 5.po treningowy 50 gr kaszy +tunczyk [...]

[...] Czemu w takim razie u osob z juz stwierdzonym wysokim poziomem cholesterolu odradza sie spozywanie wiecej niz 2 zoltka tygodniowo? Nie rozumiem tego. Skoro cholesterol jajka (konkretnie z zoltka) nie zwieksza poziomu cholesterolu w org., a wrecz zapobiega chorobom miazdzycowym, to czemu w tak drasytczny sposob obcina sie jego ilosc osobom [...]

[...] dzis jeszcze wcinalem kielbaski - kupilem za duzo opakowan i musze sie pozbyc - to samo z mlekiem :( Day 3 : 08.25 (21g B/ 9g T/ 29W = ok. 278 kcal) 120g : Białko z jajka 33g : Parowka z Kurczaka (3 B / 7 T / 1 W - 83kcal) 60 : Czarne pieczywo z nasionami 12.45 - 36 B / 5 T / 50 W / 406 kcal 94g : Piers kurczaka 66g : Ryż biały 70g : [...]

znalazłam fajnie napisany artykuł na temat jajek, wiec umieszczam go tu bo nie chce zakladac nowego tematu. jajko? Tak, poproszę Czy tego chcesz, czy nie, jajka muszą znaleźć się w twoim jadłospisie, bo są superzdrowe! Ostatnie badania naukowców są jednoznaczne. Jaja mają ogromne walory zdrowotne i są lekkostrawne. Dostarczają wszystkich [...]

[...] długie, z wymachem w tył, krótkie 3s x 20p x (2*) 12/12/13 kg 6. wspięcia na palce 3s x 30p MISKA 1.90g pierś z kurczaka, 38g boczek, 10g smalec , warzywa 2. 120g jajka, 60g płatki owsiane, 15g orzech włoski, 5g oliwa z oliwek, kakao 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 115g chleb razowy, 90g pierś z kurczaka, 70g [...]

[...] mój dzień wyglądał tak: /SFD/Images/2016/5/22/7e13353d6f0c42b5b2d1a13d37035313.png (tylko jeden projekcik zrobiłam do szkoły, żeby czwartek mieć wolny) MISKA 1. 120g jajka, 26g smalec, warzywa /SFD/Images/2016/5/22/ada50a6fff844f0f8cc7ae8efcebb095.jpg 2. 40g płatki owsiane, 70g serek wiejski, 75g kiwi, 20g śmietana 18%, 15g wiórki [...]

[...] 4. Przysiad na suwnicy, wąsko 4s x 10p x 37-45-51-51 kg HT 5s x 12/10/8/8/8 x 50-60-60-70-75 kg MISKA 1. 95g łopatka, warzywa 2,3. 55g płatki owsiane, 100g banan, 60g jajka, 10g wpc, 15g orzech włoski, 15g wiórki kokosowe, 100g serek wiejski, 10g masło orzechowe, 30g baton proteinowy (test), kakao 4. 350g ziemniaki, 95g łopatka, warzywa [...]

[...] miałam odkurzacz i wszystko co by mi dali bym zjadła, a dzisiaj mogłabym i w ogóle nie jeść tragedia... 1 i 2. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 2 jajka, 10g wpc 3. 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 120g jajka, 10g wpc, 15g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe 5. 120g [...]

[...] to dzień za dniem mi leci i liczę tylko do świąt i potem luz totalny, wybór szkoły i wekejszyn MISKA 1. 200g serek wiejski, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 2 jajka 2. 95g łopatka, warzywa 3. 55g płatki owsiane, 115g banan, 100g serek wiejski, 10g wpc, 10g miód, 15g wiórki kokosowe 4. 300g ziemniory, 120 g pierś z kurczaka, 2 [...]